Atividades físicas podem trazer muitos benefícios para o nosso corpo como: trabalhar o sistema cardiorrespiratório, fortalecimento muscular, melhoramento de postura corporal e muitos outros. Mas como associar a atividade física e a natação com a ansiedade e a depressão? Leonardo Vieira, professor do Instituto Acqua Fitt Oficial, fala sobre:
“A água tem suas características terapêuticas, reduzindo quadro de dores, aumentando e melhorando a circulação sanguínea em nosso corpo, regulando a pressão arterial e trazendo uma sensação de relaxamento para os alunos praticantes das modalidades aquáticas, diminuindo os quadros de ansiedade.
O exercício também aumenta a produção de hormônios que ajudam no bem estar, auto confiança, autoestima e outras milhares de sensações que serão importantes no tratamento para depressão.”
A aluna Laura Vieira conta: “A natação era uma terapia para mim, o único momento em que eu conseguia me desligar de tudo e me cuidar, principalmente da minha mente. Faz alguns meses que comecei na Hidroginástica e a socialização com outros alunos me ajudou bastante com a depressão. Hoje eu viajo, passeio e vou em todas as confraternizações do grupo, não perco as aulas por nada! Sou muito grata a tudo que o Instituto me proporcionou.”
